khiconjane
Tổng số bài gửi : 126
Reputation : 1
Join date : 16/05/2009
Age : 32
Đến từ : HCM
 |  Tiêu đề: Phương pháp hiệu quả nhất "hô biến" chiều cao của teen  Sun Jun 28, 2009 6:03 pm | |
| Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ có ảnh hưởng quan trọng đến chiều cao teen ở tuổi dậy thì, nhưng điều đó sẽ chưa đủ ...  Vì sao luyện tập thể thao mới giúp teen phát triển chiều cao tối đa?Teen biết không, để
cao thêm vài cm điều đó sẽ không thành vấn đề nếu như bạn đã và đang
"bồ kết" tập luyện một vài môn thể thao nào đó. Bởi vì theo kết quả
nghiên cứu của nhiều nhà khoa học, tập thể dục thể thao hợp lý và có
phương pháp sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trong quá trình tập
luyện sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn đấy. Điều này khiến cho
quá trình trao đổi chất được tăng cường và hoóc môn tăng trưởng Growith
Hormon tiết ra nhiều hơn. Vì thế, kết quả là các bắp cơ, tuần hoàn, dây
chằng, xương khớp đều được kích thích tối ưu làm cho toàn bộ cơ thể và
chiều cao không ngừng được phát triển đấy.
 Cho nên ngoài kết
hợp chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn cần chú ý tới việc kết hợp luyện
tập những bộ môn thể thao vừa sức và phù hợp nhé. Như vậy, chiều cao sẽ
phát triển vùn vụt í mà. Việc yêu thích luyện tập thể thao sẽ mang lại
cho teen nhiều ích lợi. Mà nhớ này, nên tạo cho bản thân niềm yêu thích
và ham mê tập thể dục thể thao ngay từ tuổi thiếu niên mới cho hiệu quả
nhiều hơn đó. Thể dục & Thể thao có “na ná” nhau không?Nếu như bạn là một
nhân yêu thích luyện tập một bộ môn thể thao nào đó bạn sẽ dễ dàng trả
lời được câu hỏi này. Thể dục và thể thao khá khác biệt nhau nhưng vẫn
có mối liên hệ chặt chẽ với nhau đấy. Nói chung, chúng đều hướng tới
cải thiện sức của của teen chúng mình nà. Tuy nhien, thể dục được áp
dụng được cho mọi lứa tuổi và việc tập nó đều đặn hàng ngày, nhất là
thể dục buổi sáng rất cần thiết cho sức khoẻ đấy. Còn các hoạt động
thể thao đòi hỏi cường độ cơ bắp mạnh mẽ hơn thể dục gấp nhiều lần cơ.
Chính vì thế, bạn có thể luyện tập thành công bộ môn tập tạ nhưng bạn
của bạn cũng vóc dáng đấy lại không, teen ạ. Vì thế, rất nên đầu tư
công sức để lựa chọn một môn thể thao phù hợp với thể hình và sức khoẻ
của chính bản thân, teen nhé. Những môn thể thao phù hợp mà teen nên “bồ kết” Theo nhiều nghiên cứu
thì ở tuổi dậy thì của chúng mình, để tăng chiều cao tối ưu, bạn nên
chọn những môn thể thao thích hợp với lứa tuổi như: như bơi lội, nhảy
cao, xà đơn, bóng rổ, bóng chuyền, chạy bộ, tập tạ... Những môn thể
thao này bạn có thể luyện tập đều đặn hằng ngày nhé. Bên cạnh đó nên
kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo cơ thể phát triển tốt,
chiều cao tăng hơn nhiều so với chiều cao của mama và papa bạn đang “sở
hữu” cho mà xem. | |
|
